Περπάτημα κατά της παχυσαρκίας

Σύμφωνα με νέα έρευνα, μία ώρα ζωηρό βάδισμα καθημερινά μπορεί να μειώσει τη γενετική προδιάθεση για υπερβολική αύξηση βάρους, αλλά και να αντισταθμίσει τις βλαβερές συνέπειες του καθιστικού τρόπου ζωής....

Αμέτρητες ώρες πίσω από ένα γραφείο και άλλες τόσες μπροστά στην τηλεόραση...
Η παραπάνω εικόνα φαντάζει οικεία στις περισσότερες από εμάς. Αυτό το στυλ ζωής, πέρα από τις υπόλοιπες αρνητικές συνέπειες για την υγεία μας, φαίνεται πως ενισχύει και τη γενετική προδιάθεση ορισμένων ανθρώπων στην παχυσαρκία.

Ωστόσο, λύση στο πρόβλημα μπορεί να δώσει το καθημερινό γρήγορο βάδισμα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.


Για τις ανάγκες της μελέτης επιστρατεύτηκαν χιλιάδες εθελοντές (7.000 γυναίκες και 4.500 άντρες) οι οποίοι εμφάνιζαν την τάση να παίρνουν βάρος. Οι επιστήμονες παρακολουθούσαν ανελλιπώς, επί δύο χρόνια, τις συνήθειές τους και συμπέραναν ότι η ήδη υπάρχουσα προδιάθεση στην παχυσαρκία ενισχυόταν όταν οι συμμετέχοντες υιοθετούσαν έναν καθιστικό τρόπο ζωής (συγκεκριμένα όταν παρακολουθούσαν τηλεόραση 40 ώρες την εβδομάδα), ενώ μειωνόταν κατά 50% όταν επέλεγαν να εντάξουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα μία ώρα γρήγορο περπάτημα.


«Το μήνυμα που στέλνει η έρευνα είναι ότι μπορεί να μην υπάρχει τρόπος να αλλάξουμε τα γονίδιά μας, ωστόσο έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε κάτι για να διαφοροποιήσουμε την επίδρασή τους πάνω μας, αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα και περιορίζοντας την καθιστική ζωή» δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Τσιμπίν Τσι.

Posted in: Fitness